两周不动，腿力倒退40年

研究中，将参试者一条腿用腿部固定器初始化不一动两个星期后，年轻人腿部肌肉平均值增加485克，老年人腿部肌肉平均值增加250克。即年轻人肌肉力量减少了1/3，其腿部肌肉力量衰落程度相等于凋亡40至50年。

老年人肌肉力量约减少了1/4。新的研究还找到，参试者将腿部相同两周之后，即使拒绝接受自行车训练以完全恢复肌肉力量，也必须很长时间才能完全恢复。

研究员马丁·格莱姆说明，在不活动的情况下，参试者肌肉群越大，肌肉增加幅度就越大。这意味著，强壮者一旦伤势，同一时段内肌肉群增加的幅度比身体不太的人更大。对老人来说，即使是不活动肌肉群增加幅度小，也不会影响身体健康。因此，常常运动至关重要。

另外，腿部伤势，一定要坚决做到完全恢复运动。

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